Quando é a Hora de Parar? #3

Compreender que nosso corpo nos envia sinais de fadiga quando precisamos fazer uma pausa no uso da tecnologia, assim como nos avisa quando estamos com sede ou fome.

Reconhecer que existem sinais internos (do nosso corpo) e sinais externos (do ambiente) que nos indicam a necessidade de dar um tempo nas telas.

Identificar exemplos de sinais externos, como solicitações dos pais, bateria do aparelho acabando e aparelho ficando muito quente, que indicam a hora de fazer uma pausa na tecnologia. 

Observar a importância de estar atento aos sinais do corpo e do ambiente, a fim de equilibrar o uso da tecnologia com outras atividades e cuidar melhor de si mesmo.

Inicie a aula perguntando “Vocês sabiam que nosso corpo é realmente tão esperto que consegue perceber o que nós precisamos em qualquer momento?” Por exemplo: Se nosso corpo está precisando de água, qual é o sinal que ele nos faz? Ele nos faz sentir sede. E se nosso corpo estiver precisando de comida? Ele nos faz sentir fome. E se nosso corpo estiver cansado? Ele pode nos dar vontade de deitar, sentar ou até dormir e descansar. 

Explique que isso acontece pois nosso corpo tem “sensores” para identificar o que precisamos e ele nos envia sinais sobre isto.

“Da mesma maneira, quando estavamos fazendo alguma tarefa por muito tempo, como por exemplo, ficar no celular, tablet ou TV, nosso corpo também nos avisa quando está cansado.“

Perguntas gatilho

1. Como você se sente depois de passar muito tempo brincando no celular, tablet ou computador?
2. Você já percebeu que seus olhos ficam cansados ou irritados quando você fica muito tempo olhando para a tela?
3. Você já teve dificuldade em dormir após usar a tecnologia antes de dormir?
4. Quando você está usando a tecnologia por um longo tempo, você sente que seu corpo precisa se mover ou descansar?

Mas… nem todos os sinais de que precisamos dar um tempo no celular, videogame e telas vêm do nosso corpo! (Slide 3)

Pergunta: No exemplo do Rafael (Slide 3), qual é o sinal que ele está recebendo que deve dar um tempo no video game? Alguém (mãe/pai/responsável) está pedindo para ele desligar o aparelho.

Explore as possíveis respostas, engajando os alunos ao assunto. Deixe claro que nem todos os sinais para a gente dar um tempo das telas podem vir do nosso corpo, na realidade, existem sinais do nosso corpo (internos) e do ambiente (externos).

Projete o Slide 4, e explique que podemos dividir os sinais em duas categorias: sinais do nosso corpo (dor de cabeça, olhos cansados e etc) e sinais do mundo ao nosso redor (pais pedindo para desligar, outras crianças com quem podemos brincar e etc).

Leia os exemplos em voz alta em sala, e peça para os alunos votarem em qual das duas categorias eles se encaixam. A cada exemplo, aproveite para perguntar se alguém da sala já experimentou este determinado sinal:

– Dor de Cabeça (interno); Pais pedindo para desligar o videogame (externo); A bateria do aparelho acabou (externo); Sentir fome (interno); Dor no pescoço (interno); Pais perguntando há quanto tempo está no aparelho (externo); O aparelho começou a ficar muito quente (externo); Sentir dificuldade pra dormir (interno); Olhar para o relógio e descobrir que já passou muito tempo (externo); Existem outras crianças ao meu lado com quem eu posso brincar (externo).

Pergunte se além desses exemplos existem outros que ele já experimentaram. 

Explique que nem sempre vamos sentir esses sinais quando estamos nas telas, eles só são mais comuns quando utilizamos as telas muito frequentemente e por bastante tempo.

Agora, nós vamos colocar em prática o que aprendemos em um desenho!

1) Distribua o material em anexo, individualmente. Explique que eles devem colorir os locais onde podem surgir sinais do nosso corpo que devemos fazer uma pausa na tecnologia. Ao lado de cada sinal, eles precisam escrever o nome do sinal (Dor no pescoço, Dificuldade de Dormir e etc).

Após a conclusão da atividade, seria bacana produzir um mural com todas as atividades dos alunos.

Materiais Necessários:

Ao finalizarem o jogos, retome os aprendizados mais importantes desta aula (Slide 6). Utilize os comentários abaixo para abordar os 3 primeiros pontos do Slide 6, os pontos 4 e 5 são extras.

1. 1) Nosso corpo nos envia sinais quando precisamos descansar ou fazer uma pausa das telas, assim como ele nos avisa quando estamos com sede ou fome. Alguns sinais podem incluir cansaço nos olhos, dor de cabeça, dificuldade para dormir e vontade de se mexer ou descansar. 
2.  
3. 2) Nem todos os sinais para dar um tempo nas telas vêm apenas do nosso corpo. Também existem sinais do ambiente ao nosso redor, como pais pedindo para desligar, a bateria do aparelho acabando ou o aparelho ficando muito quente. 
4.  
5. 3) Os sinais podem ser divididos em duas categorias: sinais do nosso corpo (internos) e sinais do mundo ao nosso redor (externos). Dor de cabeça, dificuldade para dormir e dor no pescoço são exemplos de sinais internos, enquanto pais pedindo para desligar e a bateria do aparelho acabando são exemplos de sinais externos. 
6.  
7. 4) Nem sempre vamos sentir esses sinais quando estamos nas telas, mas eles se tornam mais comuns quando usamos as telas com muita frequência e por um longo tempo. 
8.  
9. 5) É importante estar atento aos sinais do nosso corpo e do ambiente para saber quando é a hora de fazer uma pausa na tecnologia. Essa conscientização nos ajuda a cuidar melhor de nós mesmos e equilibrar o uso da tecnologia com outras atividades.

Link para Apresentação de Slides: https://www.canva.com/design/DAFnBGpvOEE/NMKCbXcfcVxo5Lzfoksn3A/view?utm_content=DAFnBGpvOEE&utm_campaign=designshare&utm_medium=link&utm_source=publishsharelink